Workshop: Atemarbeit und Eisbaden

Atem- und Eisbade-Workshop

Diesen Samstag laden wir dich zu einem gemütlichen, praktischen und informativen Vormittag bei Rot Oppdal ein.

Die Themen dieses Workshops sind:

• die Bedeutung der bewussten Atmung und wie man sie leicht in den Alltag integrieren kann

• Breathwork: warum dies einen gesundheitlichen Nutzen hat, die Vorteile der Kombination mit Eisbaden und eine praktische Durchführung

• Eisbaden: die vielen positiven Effekte von Kälteanwendungen, hilfreiche Tipps, um die Kälte sicher zu meistern, und zum Abschluss natürlich ein gemeinsames Eisbad

Dieser Workshop ist für alle geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dich erwartet eine angenehme Atmosphäre bei Rot, und es besteht die Möglichkeit, Kaffee, Tee oder andere Getränke zu kaufen.

Packliste:

• Badebekleidung

• Handtuch und eine Unterlage zum Stehen beim Umziehen

• zwei Paar dicke Wollsocken

• warme Kleidung, idealerweise Wollunterwäsche, Mütze und Handschuhe

• gute Laune

Wir sehen uns bei Rot! 🙂