Workshop pust og isbad

Pust og isbad workshop

Denne lørdagen inviterer vi deg til en koselig, praktisk og informativ morgen på Rot Oppdal.

Tema for denne workshopen er:
-viktigheten av bevisst pust og hvordan implementere det enkelt i din hverdag
-breathwork; hvorfor dette er en helsegevinst, fordelene med å kombinere det med isbad og en praktisk gjennomføring
-isbading; lære mange gode fordeler med å isbade, praktiske gode tips til å mestre kulden på en trygg måte, og vi avslutter selvfølgelig med et felles isbad

Denne workshopen passer for alle, behøver ingen forkunnskaper.
Du kan forvente en god atmosfære hos Rot, det vil også være muligheter for å kjøpe kaffe/te eller noe annet god drikke.

Pakkeliste:
-badetøy
-håndkle og et underlag å stå på under skift
-tykke ullsokker x2
-varme klær, gjerne ullundertøy, hodeplagg og votter.
-godt humør

Vi ses på Rot! 🙂